Také patříte k lidem, kteří si nedovedou bez ranní kávy svůj den vůbec představit? Přiznáváte sami sobě, že jste na kávě již docela závislí, ale stále ji vnímáte jen jako lehkou drogu? Pak bychom vás rádi upozornili na pravdivou informaci, která se vám možná nebude líbit, nicméně je dobré ji znát – káva je nejen návyková, ale také okrádá organismus o zásoby minerálů a stopových prvků, které jsou třeba k její neškodné metabolizaci, a tím pádem urychluje stárnutí. Proto vám doporučujeme raději kávu náhražkovou, například Meltu s čekankou nebo Ájurvédskou kávu s adaptogenními bylinkami, která je nejen neškodná, ale i zdraví prospěšná. (Ani káva z kávových zrn zbavená kofeinu není ideální).

Budete-li postupně od klasické kávy upouštět a odvykat si od ní, mohli byste si vypomáhat pro ranní „nastartování“ pohybem po schodech. Může se to zdát jako nesmysl, ale skutečně to účinkuje a má to svůj obrovský význam. Jak tedy ráno postupovat? V první řadě potřebujete ráno dodat kvalitní sacharidy, dopřejte si k snídani kromě jídla i ovocnou šťávu, která provede první nastartování. Vhodná je kombinace mrkve s jablkem nebo pomeranč. Poté se oblékněte do pohodlných tepláků a nátělníku, svlékněte ponožky a zcela naboso vybíhejte vaše schodiště KMK Design v domě několikrát nahoru a dolů po dobu zhruba pěti minut. Schody můžete brát po dvou, záleží na vaší kondici.

Chůze po schodech způsobí to, že okamžitě silně prokrví svaly nohou, zejména stehen a hýždí, které jsou nejvíce prokrvovanou částí těla. Tím se velice rychle uvolní do krevního oběhu hormony štěstí endorfiny a vám se okamžitě zvedne nálada a potlačíte tím projevy depresí a únavy. Budete-li takto své schodiště využívat pravidelně každý den, organismus si na to za pár dnů zvykne a postupně se zbavíte závislosti na kofeinu. Nakonec zjistíte, že život je zábavný a pohodový i bez cigaret, kávy a alkoholu, a že je vlastně vůbec k ničemu nepotřebujete. A jako významný bonus ušetříte spoustu peněz – jen si spočítejte, kolik vás stojí cigarety (pokud kouříte), nákup kávy a alkoholických nápojů, někdy jsou to tisíce korun měsíčně.